Ожидания, прогнозы/планы и стресс

Описание вашего первого форума.
expert
Сообщения: 24
Зарегистрирован: 08 фев 2016, 11:31

Ожидания, прогнозы/планы и стресс

Сообщение expert » 10 фев 2016, 17:25

Что такое стресс? Это накапливающиеся отрицательные эмоции от несовпадения наших ожиданий и прогнозов с действительностью, разочарование «несправедливостью» окружающего мира.

К сожалению, у нас практически никогда нет полной, достоверной и достаточной информации для объективного принятия того или иного решения, подтверждающего в последствии наши ожидания. Особенно не стоит полагаться на ожидания в отношении других людей – у них могут меняться планы.

С прогнозами/планированием то же самое – не хватает информации даже для самых кратковременных – слишком много разных факторов влияет на результат.

Что такое депрессия? Результат заниженной самооценки, деление своих поступков на правильные и нет, ожидание справедливости, ошибочные собственные прогнозы. Состояние психики, не выдержавшей накопившиеся стрессы и решившей отключиться от многих внешних раздражающих факторов, с целью сохранить жизнеспособность системы.

Если не будет стресса, не будет и депрессии.

А чтобы минимизировать стресс, стоит отказаться от ожиданий, планов, прогнозов (мечты лучше оставить…) и размышлений о «справедливости» мира. Мир такой, какой есть, он был до Вас, останется и после – он к Вам равнодушен. Все размышления о «несправедливости» мира исключительно плод Вашего воображения и навязанных ранее ложных шаблонных установок. Не участвовать в любых соревнованиях или не обращать всерьез внимание на их результаты - делай что нравится, а будет как будет. Учитесь быстро восстанавливаться если что-то пошло не так, как предполагали - вы все сделали правильно, а внешние события вы не можете контролировать в принципе.

Вернуться в «Ключевые статьи»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость